Definiciòn de relajacion

Empezaremos primero con definir la relajación, que no es lo mismo que la meditación si no que más bien el primer pasó hacia ella.
La relajación es una práctica que resulta una poderosa arma en busca de la salud y la vitalidad.
¿Por que razón consigue esta mejora?, dejando de lado algunas razones mas espirituales, lo esencial es que nos permite disponer de un paréntesis en nuestro ritmo de vida, conseguir un espacio donde conseguir cuidar y desarrollar una parte menos física de nosotros mismos.
La relajación diremos que es el arte de liberar la mente de preocupaciones y conseguir un sentimiento de bienestar que reemplace la tensión del cuerpo.
Esto nos aporta una serie de beneficios como son:
-Disminución de la tensión arterial
-Control de la respiración
-Disminución de la ansiedad
-Aumento de la capacidad de concentración y de memoria
-Aumento de la capacidad de enfrentarse a situaciones estresantes
-Sintonizar cuerpo y mente
-Facilita el conocimiento positivo
-Aumento de la confianza en si mismo.

DALAY
PROXIMA FICHA TECNICAS DE RELAJACION